2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni amână pierderea în greutate până după Anul Nou. În loc de promisiunile obișnuite de slăbire, concentrați-vă pe douăsprezece sarcini care vă vor ajuta să atingeți acest obiectiv în 2012.
Principalul tău ajutor în acest sens va fi somnul - aceasta este prima ta sarcină. Dacă nu dormiți cel puțin 7-8 ore, aceasta cauzează obezitate. A doua ta sarcină este să stai corect în timp ce lucrezi pe computer.
Spatele trebuie să fie drept, deoarece acest lucru reduce durerile musculare și de spate și reduce dorința de a mânca constant în timpul muncii. Profitați de fiecare moment de odihnă, vă va îmbunătăți starea generală a corpului.
Uitați de băuturile gazoase. Ei sunt dușmanul tău în lupta împotriva excesului de greutate. Dacă sunteți atras de efectul răcoritor din băuturile carbogazoase, înlocuiți-le cu cafea sau ceai.
Dacă vă place să simțiți bulele pe limbă, amestecați apă minerală carbogazoasă cu suc de lămâie sau portocală. Dacă nu puteți renunța la sifon, reduceți-l la un pahar pe săptămână.
Respirați corect. Dacă vă încetiniți respirația și respirați adânc, vă va ajuta creierul să se odihnească.
Respirația profundă energizează și protejează împotriva stresului, care cauzează adesea probleme cu stomacul. Nu mâncați când nu vă este foame. Acest lucru duce la probleme grave. Dacă nu poți avea ceva în gură tot timpul fără el, bea mai mult ceai verde și mestecă fructe uscate.
Nu te culca fără a-ți curăța fața de machiaj, chiar dacă ești foarte obosit. Lăsați deoparte cel puțin zece minute pe zi pentru exerciții, acest lucru vă va îmbunătăți aspectul și vă va oferi energie.
Mergeți mai des și mergeți cu bicicleta. Acest lucru nu numai că ajută la combaterea excesului de greutate, dar reduce și nivelul de stres.
Nu exprimați niciodată regretul dacă nu îl simțiți. Scuzele sunt utile, dar nu exagerați și vă veți simți mai bine.
Purtați mai des pantofi fără tocuri. Pantofii cu toc înalt aduc doar probleme și disconfort. Corpul uman este conceput astfel încât atunci când mergi să pășești mai întâi pe călcâie, ceea ce este imposibil cu tocurile înalte. Mușchii picioarelor sunt folosiți necorespunzător, ducând la dureri de spate, picioare și coapse.
Fă cel puțin o dată pe săptămână ceva ce vrei cu adevărat să faci doar pentru tine, fără să te simți vinovat de asta. Acest lucru vă va face să vă simțiți și să arătați mai bine, în loc să căutați un confort constant în dulciuri.
Recomandat:
Bulionul De Oase Este Noul Superaliment! Iată Cum Să-l Pregătiți
Bulionul de oase a fost preparat din cele mai vechi timpuri. Anticii l-au pregătit în coaja broaștelor țestoase sau în piei. Au inundat oasele animalelor sacrificate cu apă și ierburi și au fiert deliciosul bulion pe foc. Astăzi, bulionul de oase este folosit ca bază a multor diete.
Cum Să Slăbești Definitiv Cu Avocado
Sănătatea joacă un rol cheie în stima noastră de sine. Este important să aveți grijă nu numai de modul în care arătați, făcând exerciții fizice în mod regulat și purtând un stil de viață activ, ci și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
Cum Să Slăbești Stomacul?
Există multe cauze ale constipației cronice, dar, fără îndoială, o mare influență asupra stilului de viață și a dietei. Golirea zilnică a intestinelor este foarte importantă pentru buna funcționare a corpului, întreruperea acestui proces complex afectează negativ întregul corp.
Cum Să Slăbești în Timp Ce Mănânci Ouă
Expresia populară conform căreia cele mai bune lucruri vin în pachete mici se aplică în totalitate ouăle . Sub coaja fiecărui ou se află doze uriașe de proteine, grăsimi bune și vitamine esențiale. Deși până de curând se credea că ouăle duc la obezitate și probleme cu colesterolul, tot mai mulți experți neagă astfel de afirmații.
Cum Să Slăbești Fără Diete
Credeți sau nu, pierderea în greutate fără dietă este complet posibilă. Acest lucru este și mai sănătos pentru corpul nostru, spre deosebire de stresul pe care îl provoacă de obicei dietele șocante corpului nostru. Schimbarea externă începe din interior.
