2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Spre deliciul unora și spre groaza altora, după lunga iarnă a venit vremea hainelor mai ușoare și a rezultatelor vizibile după excesul de iarnă.
Din acest motiv, în ultimele săptămâni, se pare că toată lumea este la dietă. Plângeri zgomotoase, suspine grele și ochi plini de dor de delicatese pe care colegii le mănâncă în pauza de masă ne însoțesc viața de zi cu zi.
Și ai auzit de slăbire liniștită? Nu? Potrivit unui număr de nutriționiști, acesta este cel mai eficient mod de a pierde în greutate. Despre ce anume este vorba? Mulți psihologi spun că cu cât o persoană vorbește despre problemele sale din dieta pe care o urmează, cu atât nu reușesc să o îndeplinească.
Studiile arată că resentimentele și plângerile duc la nemulțumire și un sentiment prematur al succesului și stabilesc așteptări mai mari în minte.
Pe de altă parte, esența pierderii în greutate liniștită nu este să spui nimănui că urmezi o dietă. În esență, orice dietă este o bătălie de voințe. Se încearcă să se depășească pe sine și dorința de a mânca. Pierdând în greutate în liniște, vă întăriți psihicul și nu sunteți influențați de așteptările altora.
Dacă decideți să încercați, comportați-vă în fața celorlalți ca și cum nu ați fi în modul. Nu vă angajați în cercul strâns de contacte cu problemele dietei. Nu sunt importante, dar tu și decizia ta de a slăbi.
Deci, în afară de faptul că nu va trebui să te justifici în caz de eșec, vei fi responsabil doar față de tine. Veți vedea că datorită slăbirii liniștite, senzația de constrângere și stres va dispărea rapid.
Pentru a putea slăbi cu succes în liniște, alege o versiune în fața prietenilor, cunoscuților și colegilor pentru a răspunde de ce mănânci așa. În acest fel veți ieși din întrebări incomode în stil și veți putea să vă mențineți dieta anonimă.
De exemplu, dacă te întreabă de ce mănânci morcovi sau mere la prânz, spune-le doar că îți plac legumele sau fructele proaspete și mănâncă-le ori de câte ori este posibil.
De asemenea, despre spanacul din farfurie poți spune că astăzi tocmai ai decis să mănânci mai sănătos și te-ai săturat de alimentele grase. Nici măcar nu puteți răspunde, ci pur și simplu schimbați subiectul sau vă puteți alătura conversației vecinului.
Recomandat:
Alimente Pentru Slăbire
Mulți oameni suferă de constipație atunci când călătoresc, după stres sau operație. Dar când constipația persistă luni sau chiar ani, este deja o boală. Zece la sută din populația din țările occidentale dezvoltate suferă de constipație cronică, afectând în principal femeile.
Supe Pentru Slăbire
Cu ani în urmă, supa era o parte obligatorie a dietei. În familiile de astăzi, acesta nu este adesea prezent în meniu. Cei mai mulți copii nu au nicio idee despre ce este o cârpă, iar adulții au uitat din păcate acest tip de fel de mâncare. Și toată lumea ar trebui să mănânce supă - atât bolnavă, cât și sănătoasă.
Ciocolata Are Un Efect De Slăbire
Dacă întrebi un nutriționist cum să slăbească, sigur îți va interzice plăcerea ciocolatei. Cu toate acestea, se dovedește că ciocolata are un efect de slăbire. Un compus din ciocolată imită efectul mișcării prin stimularea aceluiași răspuns muscular ca și exercițiul prelungit.
Slabire Usoara
Nu există o pierdere ușoară în greutate - există diete, recomandări pe care le puteți adăuga în rutina zilnică pentru a slăbi câteva kilograme. Indiferent de modul în care alegeți, știți că există două reguli - dieta și exercițiile fizice. De acum, depinde în totalitate de dvs.
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
