2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta pentru hiperinsulinemie - adică cu insulină crescută în sânge, trebuie să ia în considerare faptul că această tulburare este foarte gravă.
Prin urmare, dieta trebuie respectată cu strictețe și nu se abate de la ea dacă suferiți de insulină bogată. Creșterea insulinei din sânge este însoțită de obicei de colesterol ridicat și hipertensiune arterială.
Tratamentul insulinei crescute include nu numai dieta, ci și terapia medicamentoasă, care trebuie prescrisă de un specialist.
Alimentația corectă este foarte importantă în creșterea insulineideoarece ajută la reducerea nivelului de insulină și la reducerea kilogramelor în plus.
Este obligatoriu să monitorizați carbohidrații din dietă - aceștia sunt făină, paste, pâine, paste, cartofi, orez. Acestea trebuie distribuite corect pentru a nu permite o creștere periculoasă a concentrației de insulină în sânge.
Este bine să evitați zahărul, precum și produsele de cofetărie, acestea trebuie înlocuite cu îndulcitori și jeleuri fără zahăr.
Controlul porțiunilor este foarte important. Porțiile ar trebui să fie mai mici decât de obicei, în detrimentul meselor, care pot fi mai mari de trei.
Cand creșterea insulinei consumul de sare ar trebui redus, iar produsele bogate în sodiu ar trebui evitate - acestea sunt salam, conserve, nuci sărate.
Alcoolul este absolut interzis în caz de insulină bogată, poate fi băut fără alcool, dar fără zahăr, precum și apă - cel puțin doi litri pe zi.
Cand creșterea insulinei pot fi consumate lapte și produse lactate degresate, cereale integrale, orez brun, carne slabă, ouă - de 3 ori pe săptămână.
Se recomandă consumul de legume crude și fierte, în principal cu frunze - varză, spanac, dar și broccoli, morcovi, roșii, dovlecei, varză de Bruxelles, rucola, salată verde.
Se recomandă consumul de mere, pere, mandarine, grapefruit, portocală, căpșuni și zmeură, cireșe, pepene verde, pepene galben, papaya, mango, kiwi.
Pe lângă dietă, activitatea fizică este importantă și în hiperinsulinemie. Se recomandă plimbări zilnice de o jumătate de oră.
Recomandat:
Secretele Culinare Pentru Gătit Pe O Tigaie Pentru Grătar
Tigaia pentru grătar oferă o modalitate excelentă pentru persoanele care locuiesc în apartamente și care nu au posibilitatea de a încerca beneficiile bucătăriei la grătar, de a găti mâncăruri delicioase la grătar. O tigaie bună pentru grătar vă poate servi bine, oferindu-vă în același timp mâncare delicioasă și sănătoasă, având același farmec și aromă pe care v-ați aștepta de la un adevărat grătar.
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Sugestii Pentru Pâine Delicioasă Pentru Dietă
Cu greu există o aromă mai plăcută în bucătărie decât pâinea proaspăt coaptă, care atrage atât tinerii, cât și bătrânii. În același timp, nu este un secret că pot fi destul de bogate în calorii. De aceea vă oferim 3 variante de pâine dietetică care sunt potrivite chiar și pentru persoanele care suferă de diabet:
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
