2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta macrobiotică nu înseamnă doar pierderea în greutate. Cunoscut de mai bine de 100 de ani, este o modalitate de a realiza fericirea și armonia în viața ta. Printr-o anumită dietă, dieta încurajează consumul de alimente neprelucrate și alimente organice.
Bazându-se pe filozofia Yin și Yang, dieta macrobiotică realizează un stil de viață mai sănătos. El face apel la om să-și asculte corpul și să-i ofere ceea ce are nevoie.
Alimentele care sunt considerate utile aici sunt cerealele integrale, legumele, cerealele. Este important să mâncați produsele întregi, pentru că numai așa păstrează toate gusturile și calitățile de sănătate. Și cele care nu pot fi consumate întregi, pentru a fi utilizate integral.
Înţelegere esența unei diete macrobiotice este important ca o persoană să atingă echilibrul în viața sa sub aspect fizic și psihologic. În medie, 40-60% din meniul zilnic ar trebui să se bazeze pe cereale integrale precum orezul brun, orz, mei, ovăz și porumb. Legumele ar trebui să reprezinte 20-30% din acestea. Și de la 5-10% să fie pentru leguminoase, legume de mare precum algele marine și altele.
Sunt permise fructele de mare, alimentele care conțin gluten, dar este indicat să evitați consumul de produse lactate, ouă, păsări de curte, alimente procesate, zahăr rafinat, precum și unele fructe și legume precum sparanghel, vinete, spanac, roșii, dovlecei și altele.
Lichidele se consumă numai atunci când se simte setea. Aici, mestecarea prelungită a aportului alimentar este o afecțiune importantă. Este considerat standard să faci acest lucru în medie de 50 de ori cu fiecare mușcătură, exprimându-i astfel recunoștință. De asemenea, se mănâncă de până la 3 ori pe zi și, înainte ca o persoană să fie complet plină, nu mai mânca.
Produse din dieta macrobiotică sunt preparați în cea mai mare parte coapte, fierte sau aburite, iar unii dintre susținătorii dietei macrobiotice nu folosesc electricitate, ci feluri de mâncare din materiale naturale.
Aceasta dieta macrobiotică interzice se recomandă consumul de alimente ambalate și cele cultivate în casă.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Pierderea în Greutate Cu Bucătăria Macrobiotică
Este important să mâncăm, dar trebuie să alegem alimentele potrivite pentru a fi sănătoși - acesta este un principiu bine cunoscut al bucătăriei macrobiotice. Cu greu putem numi dieta macrobiotică dietă. Aici vorbim despre o dietă menținută și echilibrată care ne oferă ceea ce avem nevoie pentru corp, fără a exagera și a ne supraîncărca.
Pentru Bucătăria Macrobiotică
Bucătăria macrobiotică nu este foarte cunoscută ca concept. Studiul macrobioticii a început în antichitate. Mai târziu, în 1950, a fost adus în Europa de către omul de știință George Osawa. De fapt, macrobiotica este un mod de viață sau mai precis o viață sănătoasă.
Diferența Dintre Bucătăria Macrobiotică și Cea Vegetariană
Pentru a înțelege asemănările și diferențele dintre bucătăria macrobiotică și cea vegetariană, trebuie să le cunoaștem principiile. Termenul „macrobiotică” a fost folosit și de Hipocrate. În general, descrie oamenii cu viață lungă. Alți cărturari antici au folosit cuvântul pentru a descrie un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare și echilibru emoțional.
