2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
După calciu, fosforul este al doilea mineral cel mai frecvent în corpul uman. Este vital pentru corpul uman. Fosforul nu se găsește în stare liberă în natură. Este foarte reactiv.
Fosforul este foarte important pentru formarea oaselor și echilibrul apă-electrolit în corpul uman.
Fosforul reprezintă 1% din greutatea corporală a unei persoane. Aceasta înseamnă că în corpul unui adult există aproximativ 600-700 de grame de fosfor. Cel mai mare procent din acest fosfor se găsește în oase. Asta înseamnă aproximativ 85%. În os, fosforul se prezintă sub formă de hidroxiapatită. Iar restul de 15% se află în sânge, mușchi și nervi.
Este foarte rar de observat deficit de fosfor. Se găsește în majoritatea alimentelor și de aceea deficiența sa este atât de rară.
Cele mai bune surse de fosfor sunt peștele, ouăle, puiul, semințele de dovleac, cerealele integrale, nucile, drojdia de bere, tărâțele, usturoiul, porumbul, leguminoasele și cacao. Alimentele cu mai multe proteine conțin cantități mari de fosfor.
Se observă deficiența de fosfor următoarele simptome: insuficiență cardiacă și respiratorie, slăbiciune musculară și mai rar convulsii și comă.
Amorțeala membrelor, predispoziție la formarea de pietre la rinichi, anxietate, spasme musculare, pierderea poftei de mâncare, anemie, susceptibilitate la infecții, oasele devin fragile și fragile. La copii, deficitul de fosfor poate duce la întârzierea sau arestarea creșterii.
Apare deficitul de fosfor cel mai adesea la persoanele care urmează diete stricte pentru o perioadă foarte lungă de timp sau la vegetarieni.
De asemenea, se poate face o utilizare prelungită a antiacidelor și a abuzului de alcool duce la deficit de fosfor. Oamenii care mănâncă foarte puțină sare, de asemenea amenințată de deficitul de fosfor.
În corpul uman, fosforul și calciul sunt strâns legate. Se găsesc împreună în serul sanguin. Pentru a menține echilibrul chimic corect între cele două elemente, corpul uman are nevoie de două ori mai mult calciu decât fosforul. Nivelurile ridicate de fosfor sunt, de asemenea, periculoase.
Recomandat:
Deficitul De Proteine! Cum Să O Recunoaștem și Să O Prevenim
Potrivit unora, proteinele sunt un produs foarte greu și de aceea este important să se limiteze aportul. Dar este așa și despre care este adevărul? proteine ? Deci, acestea sunt componente indispensabile și sunt principalul material de construcție al corpului.
Deficitul și Aportul De Fier
Un studiu afirmă că 30% din populație suferă de deficit de fier. Conținutul fier în corp per persoană este de aproximativ 4-5 g, iar pierderea zilnică este de aproximativ 1 mg. Acest lucru se face prin exfolierea pielii și a membranelor mucoase.
Deficitul De Calciu Din Organism
Calciul din organism este concentrat în principal în dinți și oase, dar se găsește și în sânge și țesuturile moi. Pe lângă rolul său constructiv, participă activ la diverse procese din corp. Oamenilor le lipsește adesea acest element. Acest lucru se datorează faptului că calciu este greu de absorbit de organism.
Cum Se Manifestă Deficitul De Vitamina D în Organism
Lipsa oricărei vitamine poate afecta negativ sănătatea întregului corp. Același lucru este valabil și pentru vitamina D, ale cărei beneficii sunt incontestabile. Cum să înțelegem acea persoană suferă de deficit de vitamina D .? 1. O persoană este adesea bolnavă Vitamina D întărește sistemul imunitar și atunci când există un deficit în organism, o persoană începe să sufere de diverși viruși fără capacitatea de a lupta.
Deficitul De Biotină
Biotina este o vitamină solubilă în apă cunoscută de noi sub numele de vitamina B7. A fost descoperit în prima treime a secolului trecut, iar numele său este preluat din cuvântul grecesc bios, care se traduce prin viață. Vitamina cu numele de viață ajută la sinteza acizilor grași, aminoacizilor și glucozei.
