2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta cu prune este considerată una dintre cele mai eficiente. Se observă doar 3 zile, timp în care puteți pierde până la 2 kg. Dieta ajută, de asemenea, la clarificarea tenului, precum și la curățarea și reîmprospătarea corpului.
Cel mai bun moment pentru a lua această dietă este sfârșitul verii. Atunci prunele sunt din abundență și dieta poate fi aplicată cu fructe proaspete. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu poate fi aplicat în alte anotimpuri. Această dietă este, de asemenea, extrem de eficientă iarna când se folosesc prune uscate.
Prunele sunt nu numai delicioase, ci și foarte utile. Ele ajută stomacul și inima să lucreze luptând activ împotriva constipației. În plus, au proprietăți antibacteriene și sunt bogate în fier.
Aceste fructe sunt extrem de potrivite pentru dietă, deoarece în cea mai mare parte prunele sunt apă - aproximativ 89% din greutatea sa. Cu toate acestea, la prune uscate, cantitatea de apă este mult mai mică, deoarece valoarea zaharurilor a crescut. Cu toate acestea, acestea sunt utile în dietele pentru pierderea în greutate, deoarece sunt bogate în multe substanțe umane esențiale.
Programul
Prima zi
Mic dejun - 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, 100 g de prune uscate, cafea sau ceai fără zahăr;
Prânz - supă de roșii, 1 felie de pâine integrală, 100 g de prune uscate, suc de legume;
Cina - 150 g pește fiert sau copt, un ou fiert, 150 g salată de roșii, 100 g prune uscate;
Ziua a doua
Mic dejun - 1 felie de pâine integrală, întinsă subțire cu brânză de vaci, 100 g de prune uscate, cafea sau ceai fără zahăr;
Prânz - 180 g friptură de vită, 1 roșie, 100 g prune uscate, suc de legume;
Cina - 300 g de salată proaspătă de legume, 100 g de prune uscate.
Ziua a treia
Mic dejun - 1 felie de pâine integrală cu șuncă feliată, 100 g prune uscate, cafea sau ceai fără zahăr;
Prânz - Supă de legume, 150 g salată de roșii, 100 g prune uscate;
Cina - 200 g iaurt, 1 felie de pâine integrală, 100 g prune uscate.
Doza maximă de prune uscate pe zi este de 2 kg. În timpul dietei, se bea multă apă între mese, ceea ce va suprima și mai mult senzația de foame. Dieta cu prune nu trebuie făcută mai mult de trei zile, deoarece poate stresa corpul.
Recomandat:
Prune Uscate
Prune uscate reprezintă fructul culturii fructifere Prunus domestica, aparținând subfamiliei Prunoidae din familia Rosaceae. De obicei, speciile de arbori ating o înălțime de trei până la opt metri. Florile plantei sunt albe, iar copacul este decorat cu ele chiar înainte ca frunzele să apară.
7 Beneficii Pentru Sănătate Din Consumul Proaspăt și De Prune Uscate
Pe lângă faptul că este foarte gustoasă, prune uscate sunt alimente extrem de nutritive și sănătoase. Sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care pot reduce riscul unor boli cronice. Le puteți mânca proaspete sau uscate. Și dacă încă nu le-ați făcut parte integrantă din meniul dvs.
Cu Prune Uscate împotriva Durerilor De Dinți și A Problemelor Gingivale
Dintre pomii fructiferi crescuți în țara noastră, prunele sunt unul dintre cele mai frecvente. Prunele sunt un arbore de miere foarte apreciat deoarece conține pectină, vitamine, fibre, minerale și alți nutrienți. De asemenea, gustul său nu trebuie trecut cu vederea.
Mănâncă Prune Uscate Pentru A Te Menține Slab
Prunele sunt cei mai buni aliați ai noștri în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece elimină senzația de foame, relatează Daily Mail. Nutriționiștii îi sfătuiesc de obicei pe o dietă să evite fructele uscate, deoarece au un conținut ridicat de zahăr.
Cum Se Fac Prune Murate și Gem De Prune
Prunele sunt un fruct delicios și un remediu natural neprețuit pentru a face față unei serii de probleme de sănătate. Sunt utile în special pentru rinichi, activitatea mușchiului inimii, precum și pentru persoanele care suferă de tensiune arterială crescută.
