2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Cafeaua este o băutură preferată gustoasă și aromată, care trezește în fiecare zi milioane de oameni din întreaga lume. Conține cofeină, care este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă.
Cofeina face parte din cele mai multe suplimente comerciale de ardere a grăsimilor disponibile pe piață astăzi. Acest lucru se datorează faptului că provoacă mobilizarea grăsimilor din țesutul adipos și stimulează metabolismul.
Dar Cafeaua te ajută cu adevărat să slăbești? În acest articol vom analiza câteva fapte interesante legate de acesta.
1. Cafeaua conține stimulente - cofeină, teobromină, teofilină, acid clorogenic
Cea mai importantă dintre acestea este cofeina, care este foarte puternică și a fost studiată cu atenție. Funcționează prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină. Prin blocarea adenozinei, cofeina accelerează declanșarea neuronilor și eliberarea neurotransmițătorilor precum dopamina și norepinefrina, care ne energizează și ne fac să ne simțim vibranți și energici. Astfel, cafeaua ne ajută să rămânem activi prin ameliorarea senzației de oboseală.
2. Cafeaua poate ajuta la mobilizarea grăsimilor din țesutul adipos
Cofeina crește nivelul hormonului epinefrină din sânge și stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele adipoase, spunându-le să descompună grăsimile. Epinefrina, cunoscută și sub numele de adrenalină, călătorește prin sânge către țesutul adipos, determinându-i să descompună grăsimea și să o elibereze în sânge.
Desigur, eliberarea acizilor grași în sânge nu ajută la pierderea de grăsime decât dacă ardem mai multe calorii decât consumăm prin alimente. Această condiție este cunoscută sub numele de echilibru energetic negativ.
Putem realiza un echilibru energetic negativ, fie mâncând mai puțin, fie exercitând mai mult.
3. Cafeaua poate crește rata metabolismului
Rata la care ardem caloriile în repaus se numește metabolism în repaus (RMR). Cu cât rata noastră metabolică este mai mare, cu atât este mai ușor să slăbim și să nu ne îngrășăm, oricât am mânca.
Studiile arată că cofeina poate crește RMR cu 3-11%, dozele mai mari având un efect mai mare. În majoritatea cazurilor, o creștere a metabolismului este asociată cu o creștere a arderii grăsimilor. Din păcate, efectul este mai puțin pronunțat la persoanele în vârstă și la persoanele obeze.
4. Efectele cafelei asupra consumului pe termen lung
De ceva timp, aportul de cofeină poate accelerează metabolismul și cresc arderea grăsimilor, dar treptat organismul dezvoltă toleranță la efectele cofeinei, se obișnuiește cu ea și în timp își pierde efectul.
Pentru acest motiv Band cafea sau alte băuturi cu cofeină pot fi o strategie ineficientă de slăbire pe termen lung. Cu toate acestea, cafeaua poate estompa pofta de mâncare și ne poate ajuta să mâncăm mai puțin.
Recomandat:
Cafeaua Dimineața Perturbă Metabolismul
Aproape toată lumea începe ziua cu o ceașcă de cafea. Acesta nu este doar un ritual de dimineață, ci o nevoie de a te trezi rapid, de a crește tonul și de a crea o bună dispoziție pentru ziua următoare. Cu toate acestea, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Bath, Marea Britanie trezirea cafelei dăunează sănătății deoarece afectează negativ procesele metabolice.
Dacă Prețul Electricității Crește, Crește și Prețul Pâinii
Dacă prețul electricității crește, pâinea și pastele vor crește, de asemenea, cu aproximativ 10 la sută, spun producătorii. Industria spune că costul vieții este între 5 și 12% din valoarea sa finală. Dacă nu ridică prețul pâinii , sectorul panificației este amenințat de falimente și disponibilizări în masă.
Cafeaua Noastră Preferată Determină Vinul Nostru Preferat
Un pahar de vin în timpul sau după cină nu este numai util - este o adevărată plăcere dacă întâlnești acea băutură de struguri care se potrivește cel mai bine gustului tău. Modul în care îți place să bei cafeaua poate determina, de asemenea, care este vinul tău preferat.
Consumul De Cafea Crește Metabolismul
Până de curând era considerată o băutură nesănătoasă datorită conținutului ridicat de cofeină, însă cercetările științifice de astăzi arată că băutura răcoritoare nu este atât de dușmană pentru sănătate. Noi cercetări demonstrează că consumul de cafea are un efect sănătos asupra organismului, dintre care unul este creșterea metabolismului.
Apa Crește Energia și Metabolismul
Metabolismul este un proces complex prin care organismul transformă aportul alimentar în energie. Tot ceea ce faci necesită energie, iar apa joacă un rol cheie în procesele metabolice ale corpului, care reglează tot ce se întâmplă în corpul uman.