2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ulei de cocos
Știați că uleiul de cocos este de 100 de ori mai util pentru gătit decât uleiul obișnuit. Nutriționiștii o recomandă cu drag. Pentru a reduce stresul și a stabiliza nivelul colesterolului, ar trebui să luați zilnic 1 până la 3 linguri de ulei de cocos.
Uleiul de cocos conține câțiva acizi care au acțiune antibacteriană și antifungică. Acest ulei stimulează oxidarea acizilor grași, de aceea ajută la topirea lor, ceea ce înseamnă un corp mai strâns.
Ananas
Când gătiți carne de porc, nimic nu vă împiedică să adăugați bucăți de ananas. Oricât de ciudat ți se pare, îți va fi de mare folos. Când adăugați ananas la mese, acesta vă va ajuta stomacul să digere mai bine alimentele, deoarece ananasul ajută la descompunerea proteinelor în aminoacizi.
Ananasul conține o enzimă numită bromelaină, care accelerează procesul de conversie a proteinelor într-un aminoacid, ceea ce face mai ușoară digerarea alimentelor altfel greu de digerat, cum ar fi carnea. Dacă pregătiți mese bogate în proteine, adăugați una sau alta felie de ananas.
Condimente
Dacă nu doriți să excludeți complet alimentele grase din meniul dvs., condimentele vin în ajutor. Când gătiți feluri de mâncare grase, adăugați la ele câteva lingurițe de condimente uscate sau proaspete - busuioc, oregano, rozmarin, piper negru, boia, usturoi uscat.
Aceste condimente vă vor ajuta să reduceți nivelurile de trigliceride care sunt implicate în compoziția sângelui. Experții consideră că condimentele pot reduce nivelul de trigliceride cu o treime, în comparație cu preparatele care sunt preparate fără condimente.
Un condiment important este curry - este util nu numai pentru metabolism, dar ajută și la topirea grăsimilor.
Aloe vera
Experții recomandă ca, pe lângă consumul de condimente, să beți suc pur de aloe vera. Consumul acestui suc ajută organismul să se purifice și să se vindece. Aloe vera ajută sistemul digestiv să se refacă după ce a urmat o dietă bogată în cereale, gluten și lactate. Planta este utilă pentru uz intern și extern, se aplică pe pielea inflamată și ajută corpul să se refacă după antrenament.
Oţet
Când suntem grei, după ce luăm o cină consistentă și apoi mâncam desert, oțetul ne vine în ajutor. După ce ai mâncat în exces, bei un pahar de apă caldă cu o linguriță de oțet de mere. Oțetul scade glicemia și pofta de mâncare pentru alimente dulci. Când consumi o lingură de oțet dimineața, acesta îți accelerează metabolismul și îți ajută tractul digestiv.
Scorţişoară
Când beți cafea dimineața, adăugați un vârf de scorțișoară. Dacă ți-e foame toată ziua, încearcă această idee inteligentă și cu siguranță delicioasă. Adăugați o jumătate de linguriță dimineața la cafea. Acest lucru nu numai că vă va limita pofta de mâncare, dar vă va controla și nivelul de insulină postprandial.
Datorită scorțișoarei, nivelul zahărului din sânge din organism este redus, iar carbohidrații sunt absorbiți mai lent de către organism, ambele contribuind la scăderea nivelului de insulină din organism.
Recomandat:
Cele Mai Recente Tendințe în Alimentația Sănătoasă
Dieta sanatoasa devine din ce în ce mai modern și răspândit în zilele noastre și sunt din ce în ce mai mulți oameni care își întorc viața și viziunea în jurul ei, alături de sport. Ne întrebăm care dintre toate sfaturile care sunt răspândite pe Internet să le urmeze.
Mituri Despre Alimentația Sănătoasă
Există mituri despre alimentația sănătoasă despre care nutriționiștii din Statele Unite consideră că ar trebui dezmembrate. Printre acestea se numără mitul conform căruia persoanele care nu mănâncă carne sunt mai puțin predispuse să se îmbolnăvească și să trăiască mai mult.
Totul Despre Alimentația Sănătoasă Pentru Copii într-un Singur Loc
O dietă completă este esențială atât pentru o creștere adecvată a copiilor, cât și pentru dezvoltarea lor generală. Principiul îndrumător pentru toate vârstele este consumul regulat de alimente variate și echilibrate, dar și suficientă apă. Acasă, părinții servesc drept exemplu, ceea ce este bun pentru a încuraja copiii să-și construiască obiceiurile alimentare.
Mai Multe Motive Pentru Pierderea în Greutate și Alimentația Sănătoasă
Când doriți să începeți un mod pentru a vă forma, cel mai dificil este primul pas - motivația. Chiar trebuie să ai dorința și voința de a o urma. De mai multe ori am spus „încep o dietă luni”, „După sărbători încetez să mai mănânc”, „voi face sport de mâine - astăzi sunt obosit”.
Sfaturi Despre Alimentația Sănătoasă De Jamie Oliver
Jamie Oliver este unul dintre cei mai buni bucătari din lume și fiecare dintre voi a urmărit cel puțin unul dintre spectacolele sale. De asemenea, este cunoscut pentru sfaturile sale privind alimentația sănătoasă atât pentru copii, cât și pentru adulți.
