2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O, dragostea asta pentru dulciuri și câte beneficii ai mâncării - saturarea dorinței de dulciuri, plăcere, dispoziție etc.
Și de multe ori nu vrem să ne gândim la dezavantaje - deteriorarea figurii și probleme de sănătate.
Dar voința nu este uneori suficientă, mai ales într-o stare de stres sau într-o dispoziție complet deprimată.
De ce ne plac dulciurile?
Motivul principal al acestei dorințe este nevoia organismului de glucoză, care restabilește rezervele de energie stocate. Și cele mai bune mijloace - brioșele, produsele de patiserie, sunt o opțiune pentru o modalitate ușoară de a obține energie.
Nu merită să renunți la mâncarea dulce, dar poți încerca să găsești alternative.
Iată o listă cu ceea ce poate compensa dulciurile obișnuite fără să „lovească” cifra.
1. Ciocolată neagră cu un procent de cacao de aproximativ 75%. Acționează ca un agent anti-stres, intensificator al dispoziției și sursă de fier;
2. Dragă. Cu o utilizare constantă, procesele metabolice sunt normalizate, ceea ce are un efect pozitiv asupra figurii.
3. Legume. Când simțiți o nevoie urgentă de dulciuri, pregătiți o salată de morcovi rasați cu adaos de miere sau folosiți castraveți, roșii sau varză. Apropo, folosiți un pansament de muștar și miere.
4. Fructe proaspete. Acestea conțin fructoză și sunt sărace în calorii. Ia ce îți dorește inima.
Grapefruitul și ananasul sunt deosebit de utile. Acestea accelerează procesul de separare a depozitelor de grăsime. Fructele pot fi folosite și ca salate și combinate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Fără fructe proaspete? Înlocuiți-le cu fructe uscate.
Lăsați-l ca opțiune pentru micul dejun sau un desert delicios. Stafide, caise uscate, prune uscate vă vor distrage atenția de la orice tort sau plăcintă. Este important să ne amintim că consumul lor zilnic nu depășește 100 de ani.
6. Sucuri de fructe
Pot fi consumate proaspete sau făcute din fructe congelate.
Important
Nu utilizați toate produsele listate noaptea.
Cu toate acestea, eliminați obiceiul de a pune zahăr în pahar cu băutura dvs. preferată. Dacă asta nu ajută, folosiți stevia. Este un îndulcitor excelent.
După cum sa menționat mai sus, nu este ușor să te limitezi la lucruri dulci. Este necesară și motivația psihologică. Următoarele sfaturi vă vor ajuta:
- Gândește-te constant la beneficiile pentru corpul tău dacă stai departe de dăunătorii dulci;
- Distrageți-vă atenția de la gândurile dulci cu alimente proteice. Peștele și carnea oferă sățietate, care, la rândul său, nu ne amintește să mâncăm mult timp;
- Încercați să ocoliți dorința de a mânca spălându-vă dinții. Cel puțin pentru o vreme mâncarea va fi uitată;
- Bea apă pentru a umple stomacul;
- Când cumpărați dulciuri, studiați cu atenție compoziția ingredientelor.
Datorită acestor sfaturi, rămâneți întotdeauna frumoși și atrăgători!
Recomandat:
Cum Se înlocuiesc Alimentele Nesănătoase Cu Cele Sănătoase?
Pentru mulți oameni, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt prioritatea numărul unu, ceea ce necesită un angajament deplin pentru a obține rezultatele dorite. Ați notat deja dietele și rețetele importante, ați stabilit un program de exerciții care vă satisface și ați făcut din aceste lucruri o parte integrantă a vieții voastre.
Dulciurile și Laptele înainte De Culcare Sunt Dăunătoare
Oamenii de știință au descoperit o nouă boală în rândul copiilor - „boala dulciurilor și a laptelui”. Potrivit ei, copiii sănătoși din punct de vedere clinic se pot îmbolnăvi din cauza tentațiilor dulci și a laptelui pe care îl iau înainte de culcare.
Cum Să Refuzi Dulciurile - Un Ghid Pentru Cei Flămânzi
Dorința de dulciuri este cel mai mare dușman al oricărei diete. Aceste pofte puternice și incontrolabile pentru anumite alimente sunt mult mai puternice decât foamea obișnuită. Alimentele pe care oamenii le doresc de obicei au un conținut ridicat de zahăr.
Dulciurile Preferate Din Copilărie
Amintiri cu copilăria noastră sunt cele mai pure și mai dulci amintiri, care din păcate nu pot fi returnate. În afară de jocurile lungi de afară cu prietenii, cealaltă amintire bună sunt mesele complete de acasă, cu mâncărurile delicioase pregătite de părinții și bunicile noastre.
Cojile De Roșii înlocuiesc Materialele Sintetice Din Cutii
Până de curând, cojile de roșii sub formă de tone de coji de roșii au fost aruncate. Cu toate acestea, oamenii de știință și-au găsit în cele din urmă aplicația eficientă. În realitate, pe Pământ se produc 4 tone de roșii în fiecare secundă.
