2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sarcina este o perioadă în care condimentele nu-și au locul în meniul unei femei. Acest lucru se întâmplă fie pentru că viitoarea mamă nu le tolerează, fie medicii sfătuiesc să nu exagereze unele dintre ele - cum ar fi condimentele picante.
S-a constatat că alimentele prea condimentate sau sărate nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, condimentele verzi sunt extrem de utile deoarece calmează stomacul, ajută digestia și măresc tonusul.
Este important ca femeile însărcinate să prefere condimentele care au fost supuse tratamentului termic. Nu ar trebui să folosească amestecuri gata preparate de condimente, deoarece conțin multă sare. Ei ar trebui să știe că condimentele uscate sunt mult mai concentrate decât cele în formă brută.
Nu se recomandă consumul de pătrunjel în primul trimestru de sarcină. În lunile următoare, poate fi adăugat la mese, dar numai cu măsură. Patrunjelul creste fluxul de lapte dupa nastere.
Mărarul este bogat în multe vitamine și oligoelemente care sunt necesare viitoarelor mame, dar ar trebui să fie luate în cantități limitate. Este extrem de potrivit după sarcină deoarece, la fel ca patrunjelul, crește fluxul de lapte și calmează colicile bebelușului.
Frunzele de dafin trebuie evitate pe parcursul celor nouă luni, deoarece în cantități mari provoacă contracții uterine.
Potrivit indienilor, dacă o femeie însărcinată consumă curcuma în mod regulat, bebelușul va avea o piele strălucitoare minunată. Turmericul este un analgezic natural, dar ar trebui să aveți grijă cu el, deoarece are un efect de deshidratare.
Coriandrul revigorează, îndepărtează acizii și îmbunătățește digestia. Are un ușor efect de drenaj. Funcționează excelent împotriva oboselii tipice femeilor însărcinate.
Infuzia de rădăcină de ghimbir ajută la îmbolnăvirea de dimineață, tipică primului trimestru de sarcină. Ghimbirul combate răcelile, mărește imunitatea, elimină toxinele și îmbunătățește digestia.
Scorțișoara nu trebuie utilizată în timpul sarcinii, deoarece are un efect negativ asupra uterului.
Usturoiul trebuie, de asemenea, consumat cu precauție, deoarece poate provoca contracții uterine.
Piperul negru tonifică și îmbunătățește digestia, dar nu este recomandat femeilor însărcinate cu ulcer sau gastrită.
Recomandat:
Fructe în Timpul Sarcinii
În timpul sarcinii, dieta mamei este principala sursă de nutrienți pentru bebeluș. Nutrienții din sânge și sunt elementele de bază pentru organele și sistemele bebelușului, mușchii, creierul și scheletul, care se formează constant. Dar când o femeie însărcinată se luptă cu boala de dimineață și mănâncă, o dietă sănătoasă nu poate fi întotdeauna o sarcină atât de ușoară.
Pătrunjel în Timpul Sarcinii
Ca multe alte ierburi și condimente, pătrunjel este considerată o plantă foarte sănătoasă. Conține multe vitamine și minerale, în plus, sub formă de decoct curăță foarte bine rinichii. Pare a fi una dintre cele mai utile plante pentru viitoarele mame.
Vitamine Obligatorii în Timpul Sarcinii
Sarcina este cel mai minunat moment din viața unei femei. Timp de 9 luni, psihicul și corpul se schimbă pentru a se pregăti pentru a crea viață. Și unul dintre lucrurile obligatorii în timpul sarcinii este aportul de minerale și vitamine. Vă sugerez să citiți acest articol despre cele mai obligatorii vitamine și de unde le puteți obține:
Citrice în Timpul Sarcinii
Citricele sunt cunoscute pentru conținutul lor de multe substanțe utile, printre care, în primul rând, se află vitamina C valoroasă pentru corpul uman. Cu toate acestea, este sigur să consumați citrice în timpul sarcinii? Conform studiilor efectuate de experți, femeile însărcinate ar trebui să fie atente la consumul de citrice, deoarece acestea pot provoca reacții adverse.
Sfaturi Nutriționale în Timpul Sarcinii
Am auzit că, atunci când o femeie este însărcinată, toată lumea o sfătuiește să mănânce pentru doi. Dar experții Organizației Mondiale a Sănătății nu sunt de acord. Cantitatea de alimente nu ar trebui să aibă prioritate, ci alegerea sa. Cea mai bună nutriție atât pentru copil, cât și pentru mama însăși este sănătoasă.
