2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sărbătorile au trecut și timpul pentru a face bilanț. Deși la sfârșitul anului ne-am relaxat sufletele și ne-am distrat, momentul nu a fost atât de fericit pentru corpul nostru. În timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou ne-am atacat corpul cu unul real bomba cu calorii. La această concluzie au ajuns experții, subliniind numărul imens de calorii, care conțin chiar și o cantitate mică de produse pe care le consumăm în mod tradițional la sfârșitul anului.
De exemplu, devine clar că doar cu 200 de grame de salată Shopska am consumat peste 200 de calorii. O bucată de plăcintă de 100 de grame ne-a dat 315 de calorii. 100 de grame de cartofi coapte ne costă 112 calorii, iar o friptură de 150 de grame - aproape 500 de calorii. Aportul de 50 ml de coniac ne-a oferit 115 calorii.
Se pare că pentru o singură cină de sărbătoare am mâncat cel puțin 2.000 de calorii, iar această cifră nu trebuie subestimată. Dacă sunt distribuite în mai multe mese pentru o zi, datele sunt tolerabile, dar pentru o singură cantitate cantitatea este cu siguranță mare, a declarat nutriționistul Dr. Donka Baikova la bTV.
De asemenea, expertul a comentat cum să ne întoarcem la modul nostru obișnuit de a mânca după vacanță. Dr. Baykova nu le-a recomandat spectatorilor să treacă la diete grele și la foame, deoarece cu o schimbare atât de bruscă a dietei, acest lucru ar crea o senzație de foame și destrămare musculară.
Este mult mai bine după sărbători să fim moderați în dieta noastră. Să trecem la lichide, fructe și legume în mod constant și foarte lin. Trecerea de la o extremă la alta nu este cu siguranță recomandată, dr. Baykova a fost clar.
Recomandat:
Alimente Greu Digerabile
Digestia este procesul de procesare chimică și fizică a nutrienților din organism. Cu toate acestea, combinația unor alimente face dificilă desfășurarea corectă a acestui proces. Modul în care mâncăm joacă, de asemenea, un rol important în digestie.
De Ce Ardeii și Vinetele Sunt Un Aliment Greu
Vinetele sunt un aliment destul de greu, deși sunt legume și ar trebui să fie digerate ușor și rapid. Nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 2 ani, deoarece este posibil ca stomacul copilului să nu le accepte bine. Vinetele sunt legume foarte utile și gustoase.
Iată Diferența Dintre Calorii și Grăsimi
Toată lumea a dat peste produsele pe care le cumpără în magazin, etichetează grăsimile și caloriile. Ele pot fi destul de descurajante, mai ales pentru persoanele care au decis să slăbească sau să rămână în formă. Cei dintre noi care ascultă sfaturile nutriționiștilor și instructorilor de fitness suntem în continuare intimidați de termeni datorită memento-urilor constante ale experților de a fi atenți și a fi atenți cu ei.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
E Greu De Crezut! Gustările Pot Fi De Ajutor
Grăsimile găsite în produsele oferite în lanțurile de fast-food pot ajuta la prevenirea celei mai letale forme de cancer de piele, potrivit unui studiu. Experții au descoperit că acidul palmitic, care este conținut în produse precum burgeri, biscuiți, gustări, este implicat în procesul de pigmentare și, astfel, poate proteja pielea de mutațiile dăunătoare ale cancerului de piele.
