2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Stresul este ceva care ne însoțește invariabil viața. Pentru a face față acestuia, găsim mii de sfaturi despre ceea ce este util și ce nu, încercăm dietă după dietă, dar nu obținem rezultatul dorit.
Soluția la problemă vine atunci când ne dăm seama că lumea exterioară nu ne poate oferi pacea și satisfacția mult dorite și ne îndreptăm către locul în care nu le-am căutat niciodată - către noi înșine.
Acest lucru se face cel mai bine prin practica yoga. Motivul unui astfel de început poate fi o boală fizică sau o problemă emoțională. În esență, însă, rădăcina este aceeași - dorința de a ne face viața mai bună. Yoga oferă sfaturi pentru fiecare problemă.
Dacă doriți să slăbiți, puteți aplica dieta de yoga propusă. Garantează 3-4 kg pe săptămână. Unul dintre principiile de bază ale predării este că, pentru ca corpul nostru să fie sănătos și vital, unul dintre cei mai importanți factori este mâncarea pe care o consumăm.
Înfundarea organismului cu toxine, consumul de alimente care îngreunează digestia, precum și consumul excesiv de alcool împiedică activitatea digestivă, dar și munca spirituală asupra propriei persoane și orice încercări de îmbunătățire.
Chiar dacă nu sunteți atât de dornici de această idee, ar trebui să aveți în vedere faptul că pentru practicienii de yoga este extrem de important să luați mâncarea adecvată într-un anumit mod, deoarece mâncarea este o sursă de energie și, în funcție de conținutul ei, vă poate îmbolnăvi sau vindeca.
Dieta yoghină se bazează pe carbohidrați. Garantează pierderea de 3-4 kg pe săptămână.
Prima zi
Mic dejun, prânz și cină - un iaurt. Dacă este necesar, adăugați o mână de nuci crude.
Ziua a doua
Mic dejun - Făină de ovăz cu lapte și miere;
Prânz - supă de orez sau cartofi, 2 cartofi fierți, brânză galbenă sau brânză;
Cina: 1 iaurt.
Ziua a treia
Mic dejun - 3 mere și un pahar de lapte;
10 dimineața - salată;
Pranz - 2 mere si salata;
Cina - 1 felie de pâine de secară, brânză sau brânză galbenă, 1 linguriță. lapte sau ceai proaspăt.
Ziua a patra
Mic dejun - 3 mere sau 1 litru de suc natural;
Prânz - salată cu lămâie și ulei de măsline, grâu fiert cu miere și nuci zdrobite;
Cina - fructe, grâu fiert și lapte.
Ziua a cincea
Mic dejun - lapte cu orez;
Prânz - feluri de mâncare cu orez la cuptor fără carne, legume tocate;
Cina - lapte cu orez fără miere și zahăr.
Ziua șase
Mic dejun - grâu fiert cu miere, 1 cană de lapte sau ceai, brânză;
Prânz - brânză galbenă, brânză, salată, 1 lingură. pâine de secară cu unt;
Cina - iaurt, 1 cartof, 1 lingură. felie prăjită cu unt.
Ziua a șaptea
Mic dejun - pâine prăjită cu brânză;
Prânz - pește sau pui;
Cina - salată, pește sau pui.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta 80-20 - Noua Ta Dietă Preferată
Dieta 80/20 nu este o dietă. Este cel mai ușor descris ca o modalitate de a schimba dieta care favorizează pierderea în greutate. La 80/20 se respectă următorul principiu. 80% din timp o persoană încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, iar restul de 20% își poate permite să se bucure de mâncarea sa preferată, fie că este vorba de o prăjitură, plăcintă, spaghete, o bucată de tort sau altă băutură.
