2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Cântăreața Adele este una dintre cele mai faimoase doamne din industria muzicală. Mulți ani s-a luptat cu greutatea ei, unul dintre motive fiind reticența ei de a urma tot felul de diete și antrenamente.
De mult timp, însă, am observat că este într-o formă excelentă. Care este motivul pentru aceasta, întrebați? O combinație de factori. În primul rând, a început să se antreneze în sala de sport, dar face și Pilates, care este la modă printre atâtea vedete. Celălalt motiv este însă dieta, care este respectată cu strictețe, așa-numita. Dieta Sirtfood.
Creată de Aidan Goggins și Glenn Matten, dieta se bazează pe cercetări pe un grup de 7 proteine (sirtuine) care reglează multe funcții în corpul uman, inclusiv metabolismul. Dieta include 20 de alimente care sporesc funcțiile acestor proteine. Acestea sunt: kale, vin roșu, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline (Extra Virgin), ciocolată neagră (85% cacao), ceai verde (matcha), hrișcă, turmeric, nuci, rucola, afine, cafea și multe altele.
Desigur, consumul acestor alimente nu vă va oferi pierderea în greutate necesară. Trebuie să stabiliți limite asupra numărului de calorii pe care le consumați, precum și să pregătiți o dietă pe care o urmați.
Dieta constă din două perioade - prima perioadă durează aproximativ o săptămână și a doua - două săptămâni. În această perioadă, ar trebui să mâncați o mulțime de alimente care îmbunătățesc funcția sirtuinelor, dar nu ar trebui să vă privați de alte alimente.
PRIMA PERIOADA
În primele trei zile ale primei săptămâni ar trebui să consumați 1000 kcal. Partea principală a meniului dvs. va fi așa-numitul. sucuri verzi și feluri de mâncare bogate în sirtuine. Celelalte zile consumi 1500 kcal pe zi, crescând aportul de sucuri verzi și salate / feluri de mâncare cu un conținut ridicat de sirtuine.
A DOUA PERIOADA
În această perioadă începe efectiv pierderea în greutate. În aceste două săptămâni, mâncați trei mese bogate în sirtuină și beți un suc verde pe zi.
Desigur, această dietă poate fi dificil de implementat, având în vedere aportul scăzut de calorii la care va trebui să treceți. Pentru unii oameni, poate fi chiar imposibil.
Cu toate acestea, obiectivul dvs. poate fi pur și simplu să includeți mai multe alimente sănătoase în dieta dvs. pentru a vă stimula metabolismul și a vă curăța corpul. Indiferent de rezultatul final, accentuarea acestor alimente vă poate ajuta să vă simțiți energici și tonifiați.
Recomandat:
Un Englez A Slăbit Cinci Kilograme De Mâncare Dulce
Cu greu există un nutriționist care să poată include alimente cu zahăr în dieta ta. Ei bine, un jurnalist englez a făcut un experiment asupra sa și a dovedit că, cu alimentele dulci, poți pierde în greutate. Philip Robinson a slăbit cinci kilograme în două săptămâni.
Care Este Cel Mai Bun Mic Dejun Pentru Slăbit?
Paradoxal, dar un fapt: un nou studiu arată că un mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta nu numai să slăbiți, ci și să gestionați cu succes simptomele diabetului de tip 2. Autorii studiului susțin că proteina din zer conținută în lapte, iaurt și brânză este cel mai bun remediu care ne poate face să ne simțim plini fără a mânca în exces.
Dieta Cu Care Tsvetelina Grahic A Slăbit 10 Kilograme
Tzvetelina Grahic și-a atins fanii. Vocalistul lui Slavi și-a împărtășit dieta pe o rețea de socializare pentru a-și ajuta fanii. Este prea personal, dar vreau să ajut - asta a scris cântăreața deasupra postului ei candid. Cu dieta ei personală a reușit să slăbească 10 kg de greutate.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta Cu șarpe - Noua Nebunie De Slăbit Pe Care NU Ar Trebui Să O încercați
Sună ciudat, nu-i așa? Dieta șarpelui presupune consumul unei mese consistente pe zi și ceva numit suc de șarpe. Veți afla într-o clipă ce este exact acest lucru, care este dieta și de ce NU ar trebui să o faceți. Potrivit medicului și antrenorului canadian Cole Robinson, dacă o persoană mănâncă ca un șarpe, va arăta ca ea - subțire și subțire.