2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Marea Mediterană nu este doar o comoară de mituri, plaje divine și țărmuri de azur. Aceasta este o altă regiune cu propriile obiceiuri alimentare și principii, despre care oamenii de știință moderni susțin că au un efect extrem de sănătos asupra corpului.
Meniul oamenilor din Marea Mediterană vă poate întineri, vă poate menține sistemul cardiovascular într-o stare perfectă, vă poate scădea colesterolul, vă poate îngrasa și frumos.
În plus, dacă urmați cu strictețe dieta inferioară, veți pierde până la 3 kg în fiecare săptămână. Iată principiile de bază ale dietei mediteraneene.
- Aportul regulat de pește și fructe de mare, cum ar fi homar, calmar, midii, creveți, este obligatoriu. Carnea slabă nu este neglijată, dar porțiile nu trebuie să depășească 100 de grame.
- Uleiul de măsline este întotdeauna prezent în meniul oamenilor din Mediterana.
- Carbohidrații sunt prezenți sub formă de pastă, dar din făină integrală.
- Mănâncă fructe în fiecare zi, dar asigură-te că sunt mai mici în calorii, cum ar fi kiwi. Un kilogram este considerat norma. Extrem de sănătoase sunt măslinele, care pot fi atât verzi, cât și negre. Sunt bogate în vitaminele A, C, E, grăsimi vegetale utile, proteine și pectină.
- Produsele de panificație sunt adesea însoțite de miere, ale cărei efecte asupra sănătății nu s-au îndoit de multă vreme.
- Nu consuma zahăr și produse cu el.
- Paharul cu vin roșu de calitate este de asemenea important - unul pe zi.
Recomandat:
O Dietă De O Săptămână Cu Iaurt Topeste 5 Kilograme
Iaurtul, care este utilizat pe scară largă în bucătăria tradițională bulgară, are o serie de beneficii pentru corpul uman. Datorită produsului util, puteți pierde rapid kilograme în plus. Vă prezentăm dieta de o săptămână cu iaurt , prin care poți slăbi 5 kilograme.
Super-alimente: Castraveți De Mare (Ginseng De Mare)
Castraveți de mare sunt un tip de moluscă marină cu pielea destul de dură care conține depozite de calcar. Aspectul lor seamănă cu un castravete și din această asemănare derivă numele lor. În China antică au primit numele Ginseng de mare deoarece efectul lor de vindecare a fost apreciat la fel de mult ca cel al ginsengului.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Minus 5 Kilograme Pe Săptămână Cu Dieta De 9 Zile
Dieta de 9 zile este mai bine cunoscută sub numele de dieta Reginei Margareta. Este extrem de popular în Rusia, unde multe dintre vedetele spectacolului rusesc îl aplică. Cele nouă zile din dietă reprezintă trei perioade de trei zile, iar în doar o săptămână cu acest regim puteți pierde 5 kg.
Minus 5 Kilograme Cu O Dietă De Ceai
Dieta de o săptămână cu ceai este potrivită pentru dvs. dacă ați decis să topiți rapid câteva inele înainte de mare. Cu toate acestea, dacă v-ați îmbolnăvit recent sau sunteți activ în sport, nu folosiți niciodată această dietă. Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare.