2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă vrei să slăbești, să neglijezi nutriția și să bei lichide în speranța că astfel vei slăbi, trăiești în totală amăgire.
Într-unul dintre ultimele sale numere, Journal of the American Dietetic Association a raportat că 22% din caloriile noastre provin din fluide. Prin consumul de băuturi răcoritoare, se ia jumătate din cantitatea excesivă de zahăr.
Potrivit nutriționiștilor moderni, urmarea unei diete stricte fără utilizarea de grăsimi, zahăr și sare este o pierdere inutilă de timp dacă bei alcool, băuturi carbogazoase sau chiar kefir în timpul zilei.
De exemplu, 180 de calorii sunt conținute într-un pahar mare de vin alb, iar un pahar mare de cafea cu lapte - 260.
Mulți oameni nu consideră lichidele periculoase în ceea ce privește acumularea de calorii. Cu toate acestea, experții spun că ne fac să mâncăm mult mai mult.
Timp de opt ani, cercetătorii de la Universitatea Harvard au observat hrănirea a 50.000 de asistente medicale.
Unii dintre ei erau dependenți de limonadă și sucuri de fructe dulci. Au mâncat în medie 358 de calorii în plus pe zi. Oamenii de știință cred că chiar și utilizarea unei băuturi carbogazoase în fiecare zi poate face o persoană slabă să se satureze.
În special pentru adolescenții din Marea Britanie, statisticile arată că consumă în medie două băuturi răcoritoare pe zi. Care este cu aproximativ 300 de calorii în plus.
Experții îi sfătuiesc pe părinți să limiteze consumul copiilor lor de sucuri de fructe și băuturi carbogazoase. Chiar și cu 100 de calorii mai puțin în fiecare zi poate preveni supraponderalitatea.
Recomandat:
Dovedit: McDonald's Nu Te îngrașă
Un experiment unic a dovedit că McDonald's nu te îngrașă. Un profesor american a urmat o dietă cu doar alimente din lanț, cu care a reușit să slăbească până la 17 kg în doar 3 luni. Se pare că nu McDonalds , iar alegerea pe care o facem este ceea ce ne îngrașă.
Grăsimea Nu Te îngrașă
Avem nevoie de grăsime pentru a supraviețui. Fără ele, corpul nu va funcționa corect. Consumul de grăsime nu înseamnă că te vei ingrasa direct. Ceea ce ne îngrașă sunt cantitățile pe care le ingerăm. Și acest lucru se aplică atât grăsimilor și carbohidraților, cât și proteinelor.
Băuturile Energizante îngrașă Copiii
Consumul de băuturi energizante de către copii este extrem de dăunător pentru sănătatea lor și dezvoltarea viitoare. Recent s-a constatat că aportul lor le crește semnificativ greutatea. În plus, băuturile energizante pot provoca leziuni ireparabile cavității bucale a gurii copilului.
Moduri De A Te Ingrasa
Pentru a câștiga în greutate, trebuie să consumați mai multe calorii pe zi decât cheltuiți prin activitate fizică - adică. pentru a menține un echilibru caloric negativ. O altă modalitate de a realiza acest lucru este să vă creșteți masa musculară.
De Ce Oamenii Slabi Nu Se îngrașă?
Toată lumea are colegi și prieteni care consumă zilnic cantități de alimente, care, dacă accepți, vor trebui în curând să îți înlocuiască complet garderoba. Motivul simplu pentru acest lucru este că nu vă veți putea încadra în hainele dvs. din cauza avalanșei de creștere în greutate.
