2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Uitați de carne dacă doriți o inimă sănătoasă. Acest lucru este afirmat de medicii de la American Heart Association, care consideră că un consum mai mic de carne poate fi o condiție esențială pentru creșterea speranței de viață a omului.
Experții au efectuat un studiu la scară largă a aproape 450.000 de persoane pe Vechiul Continent, care a arătat că, dacă o persoană mănâncă în principal fructe și legume, riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă este de multe ori mai mic. Scopul său a fost să arate cum alimentele ne afectează sănătatea.
În timpul studiului de aproape 12 ani, au fost studiate obiceiurile alimentare și stilul de viață din grupul țintă observat. S-a dovedit că persoanele care urmează o dietă semi-vegetariană au un risc cu 20% mai mic de boli de inimă. Participanții la o dietă semi-vegetariană sunt considerați a fi cei al căror meniu include 70% alimente vegetale.
Rezultatele au fost comparate cu persoanele al căror consum de carne a reprezentat 45% din totalul alimentelor pe care le-au ingerat. Participanții la studiu sunt din 10 țări europene. La începutul studiului medical, toți erau clinic sănătoși și niciunul dintre ei nu avea boli de inimă. Gama de vârstă a variat între 35 și 70 de ani.
Principalele concluzii pe care medicii le-au făcut sunt că consumul de produse vegetale este esențial pentru sănătatea noastră și pentru prevenirea problemelor cardiace.
Nutriționiștii care au participat la echipa de cercetare au recomandat o dietă specială. Potrivit acestora, meniul nostru zilnic ar trebui să includă cel puțin 70% produse din plante.
Experții recomandă fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne fără piele, în principal pui, pește.
Rezultatele studiului la scară largă vor fi prezentate la conferința tradițională a American Heart Association.
Recomandat:
Alimentele Fermentate Sunt O Necesitate Dacă Doriți Să Fiți Sănătoși
Procesele de fermentare sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Bunicile noastre sunt pe deplin conștiente de beneficiile murăturilor de casă obținute prin fermentare naturală, iaurt de casă și produse lactate. În afară de faptul că sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, foarte utile pentru organism, deoarece conțin microorganisme vii care servesc ca probiotic natural.
Uitați De Aceste Alimente Dacă Doriți Să Fiți Sănătoși
Astăzi, dieta modernă se caracterizează printr-o lipsă de nutrienți în comparație cu dieta strămoșilor noștri. Cum așa? Odată cu avansarea tehnologiei, majoritatea alimentelor noastre sunt produse după un fel de procesare. Ca oameni ocupați, începem să ne bazăm din ce în ce mai mult pe mesele rapide și congelate.
Îndepărtați Alimentele Grase Dacă Doriți Să Slăbiți
Doriți să slăbiți - apoi reduceți grăsimile din dieta dvs., ne sfătuiesc medicii de la Institutele Americane de Sănătate. Cercetările arată că limitarea grăsimilor, cu condiția ca dieta să fie respectată cu strictețe, va da rezultate mai bune decât eliminarea carbohidraților.
Evitați Aceste Alimente Dacă Doriți Să Scăpați De Celulită
Celulita este una dintre cele mai neplăcute griji ale femeilor - monitorizezi constant dacă și unde este, te uiți la ceea ce mănânci astfel încât să nu apară, te îmbraci astfel încât să nu fie vizibil, chiar dacă nu este întotdeauna confortabil, te întrebi dacă partenerul tău observă asta … De fapt, celulita este cauzată de grăsimile și fluidele acumulate și este o mică dentare în piele.
Nu Mâncați în Fața Televizorului Dacă Doriți Să Slăbiți
Dacă îți place să urmărești un film seara în timp ce mănânci și în același timp ești supraponderal, știi că problemele tale vin de la televizor. A avea un televizor în camera în care mănânci este un factor serios în creșterea poftei de mâncare.
