2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
În zilele noastre, dieta noastră este una dintre celelalte sarcini pe care trebuie să le facem pentru ziua respectivă. Rareori luăm micul dejun și, dacă o facem, mâncăm plăcinte grase și covrigi, luăm prânzul pe jos. Apoi ajungem la o cină târzie.
Pentru mai mulți oameni care lucrează în timpul zilei, nici măcar nu am timp să ies la prânz și să iau masa în liniște. Se întâmplă adesea să mâncăm un sandviș sau o salată rapidă în fața computerului din birou.
Dar acest lucru nu reflectă prea bine și sănătatea noastră Masa de pranz este una dintre mesele noastre principale și ar trebui să fie completă.
Este recomandat să mâncați o varietate cel puțin la prânz și să luați o cină ușoară. Prin urmare, nu ar trebui să subestimăm pauza de prânz și să acordăm o atenție specială prânzului.
Dar ce este bine a mânca la prânz? Există cu siguranță un set mare de feluri de mâncare de prânza se opri la. Cu toate acestea, există unele pe care ar trebui să le evitați. Iată cele care se încadrează în a doua categorie.
Paste
Deși italienii mănâncă în mod constant paste peste tot și în orice moment, nu este recomandat a lua pranzul este acest tip de mâncare. În țara noastră mâncăm paste cu multe sosuri și aditivi - brânză, brânză, șuncă și alte produse pline de sodiu, carbohidrați și grăsimi. Nimeni nu mănâncă paste doar cu sos de roșii, nu? Când mâncați un castron mare de spaghete cu toate sosurile și toppinguri, veți adormi doar și până la sfârșitul zilei vă veți simți somnoros și obosit. Glucidele îți vor epuiza energia și nu vei avea puterea.
Supă
Dacă sunteți un fan al supelor, acestea sunt o opțiune bună pentru a obține vitaminele și mineralele necesare. Dar nu sunt o opțiune foarte potrivită pentru a alege meniul tău de prânz. Cel puțin nu singur. Supele sunt mici în cantitate și sărace în calorii. Dacă mănânci una supă la prânz, după-amiaza devreme vei fi din nou flămând. Prin urmare, este mai bine să pariați pe supe seara, mai ales dacă doriți să slăbiți. Acest lucru vă va umple stomacul cu lichide și vă veți simți plin până când veți adormi. Dar asta nu prea face la prânz, nu-i așa?
Salată verde
Salata în sine este o alegere alimentară sănătoasă. Dar numai dacă ați decis să slăbiți. Apoi puteți mânca o salată la prânz. Dar dacă nu aveți probleme de sănătate, salata, precum supa, nu vă va satura mult timp, deoarece este săracă în calorii. Dacă nu adăugați alte proteine precum friptura sau felul principal care conține carne, veți rămâne flămânzi până la sfârșitul zilei. Puteți paria pe o salată care are și carne - de exemplu, salată Caesar.
Recomandat:
Evitați Aceste Alimente Pentru A Vă Proteja Dinții De Carii și Pete
Medicii stomatologi ne avertizează de ani de zile despre efectele nocive pe care le au bomboanele și ciocolata asupra dinților noștri. Dar există multe alte cauze ascunse ale cariilor, eroziunii smalțului și decolorării dinților. Nu-ți vine să crezi, dar apa îmbuteliată este un astfel de aliment care ne încetinește, cu siguranță, frumosul zâmbet.
Evitați Aceste Alimente Pentru Crampele Stomacale
Cand crampe stomacale este bine să treceți la alimente mai ușoare și care economisesc stomacul. Exemple sunt iaurtul, pisicile, salatele, supele și unele fructe și legume. Este obligatoriu să excludeți consumul de alimente care conțin gluten dacă aveți crampe abdominale.
Evitați Alimentația Excesivă Cu Aceste Trucuri Simple
Sărbătorile sunt în toi. Știm cu toții ce înseamnă asta - mese aglomerate, mirosuri plăcute și multă mâncare. Relaxarea în vacanță duce în mod logic la creșterea în greutate. Din fericire, există mântuire - șapte trucuri care te vor salva de la supraalimentare.
Suferiți De Migrene? Asigurați-vă Că Evitați Aceste Alimente
Migrena este una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni. Această durere de cap neplăcută se observă la ambele sexe, dar pare a fi mai frecventă la femei. Opinia predominantă este că nu se poate face nimic în ceea ce privește migrenele, dar acest lucru nu este cazul și problema poate fi cu siguranță rezolvată.
Evitați Aceste Alimente Dacă Doriți Să Scăpați De Celulită
Celulita este una dintre cele mai neplăcute griji ale femeilor - monitorizezi constant dacă și unde este, te uiți la ceea ce mănânci astfel încât să nu apară, te îmbraci astfel încât să nu fie vizibil, chiar dacă nu este întotdeauna confortabil, te întrebi dacă partenerul tău observă asta … De fapt, celulita este cauzată de grăsimile și fluidele acumulate și este o mică dentare în piele.