2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Avocado este un fruct apetisant provenit din America Centrală. În zilele noastre, este unul dintre cele mai apreciate alimente ale alimentației crude. Avocado este bogat în grăsimi ușor digerabile și delicioase.
Celuloza și grăsimea din ea sunt, de fapt, în cantitățile cele mai mari comparativ cu toate celelalte fructe. În plus, avocado conține un complex de carotenoizi, precursori ai vitaminei A, minerale, vitamine și fibre.
În ciuda nivelurilor ridicate de grăsimi din fructe, oamenii de știință au descoperit că un avocado pe zi poate reduce nivelul colesterolului rău. Practica este aplicabilă chiar și persoanelor supraponderale. Singura condiție este să înlocuiți grăsimile nesănătoase din dieta dvs. cu cele de avocado.
Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au ajuns la aceste descoperiri după lungi observații. Aceștia explică faptul că acest lucru nu înseamnă că oamenii trebuie doar să adauge un avocado pe zi în dieta lor.
Pentru rezultate optime, toată lumea ar trebui să elimine grăsimile nesănătoase din dietă și să le înlocuiască cu cele sănătoase din avocado.
La teste au participat 45 de voluntari cu vârste cuprinse între 21 și 70 de ani. Fiecare grupă de vârstă primește mai multe diete diferite pentru a reduce nivelul colesterolului rău. Cel mai de succes a fost cel cu o cantitate moderată de grăsime și un avocado pe zi.
Rezultatele dietei cu avocado au fost fără echivoc - la cinci săptămâni după administrare, iar nivelurile de lipoproteine cu densitate scăzută, cunoscute sub numele de colesterol rău, au scăzut cu cele mai ridicate și mai vizibile niveluri.
Cu ceva timp în urmă, s-a găsit un alt plus din includerea avocado în meniul zilnic. Fructul conține niveluri semnificative de vitamina E. Acestea, în combinație cu carotenoizi, îl transformă într-un puternic antioxidant. Astfel, previne dezvoltarea cancerului de prostată.
Un alt plus al avocado este că are un indice glicemic scăzut. Acest lucru îl face un aliment perfect pentru sportivi și persoanele care doresc să piardă sau să mențină greutatea. De asemenea, este recomandat persoanelor cu niveluri ridicate de insulină în sânge.
Recomandat:
Ardeiul Iute Combate Colesterolul
Una dintre cele mai populare legume de pe masa bulgară este piperul. Este inclus în multe feluri de mâncare și poate fi consumat singur. Și pe lângă gustul său excepțional, ne încântă și cu un buchet de substanțe valoroase. Încă din secolul al XVII-lea, medicii și vindecătorii au prescris bucăți mici de piper zdrobite celor care sufereau de sciatică.
Dieta TLC Scade Colesterolul Rău
Scopul principal al Dieta TLC este de a ajuta organismul să scape de colesterolul LDL rău din sânge. Studiile din acest domeniu indică faptul că în doar 6 săptămâni, nivelul colesterolului scade cu până la 10%, ceea ce reprezintă o mare prevenire a multor boli.
Un Baton De Ciocolată Pe Zi Combate Colesterolul Rău
Vești bune pentru iubitorii de ciocolată - o bară de aproximativ 10-20 de grame pe zi este capabilă să expulzeze colesterolul rău din corp și să regleze nivelul colesterolului în general. Vestea proastă este că mai mult din produsul dvs. preferat din cacao nu are un efect atât de benefic asupra organismului.
O Băutură Miraculoasă Din Amish Combate Colesterolul Ridicat
Amestecă oțet, lămâie, usturoi, ghimbir și miere și vei obține o băutură super vindecătoare, care este foarte utilă pentru răceli, astm, hipertensiune, impotență, ulcere și diverse infecții. Decoctul vindecător vindecă colesterolul ridicat și zahărul din sânge.
Gheara Pisicii Combate Colesterolul Rău
Pentru a reduce nivelul colesterolului din corpul uman, este necesar să se facă modificări în dietă și stil de viață. Plantele pot ajuta într-o oarecare măsură, dar nu pot rezolva singuri această problemă. Pentru a combate colesterolul în mod eficient și corect, vizitați mai întâi un specialist pentru a vă ajuta să alegeți planta potrivită.