2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Pentru a vă bucura de o sănătate bună și o digestie bună, este foarte important modul în care mâncați și cum combinați alimentele în meniul zilnic.
Corpul uman nu este adaptat pentru a digera mai mult de un aliment concentrat. Fiecare aliment, cu excepția fructelor și legumelor, este concentrat.
Principiul unei combinații adecvate de alimente se bazează pe faptul că fiecare aliment conține anumiți nutrienți. Unele dintre aceste substanțe sunt pasive în prezența altor substanțe nutritive, în timp ce altele reacționează brusc între ele și provoacă anumite tulburări digestive.
Una dintre regulile de bază pentru combinarea corectă a alimentelor este să nu amestecați proteine și carbohidrați în timpul unei mese. Alimentele cu carbohidrați pot fi combinate între ele, iar alimentele cu proteine nu trebuie consumate împreună.
Nu amestecați fructele și legumele într-o singură masă. După ce ați mâncat fructe, este bine să așteptați o jumătate de oră înainte de a mânca ceva. Dacă ați mâncat banane, așteptați aproximativ 45 de minute. După ce ați mâncat un alt aliment, cel mai bine este să așteptați trei ore înainte de a ajunge la fructe.
Combinați orezul doar cu salata proaspătă și nu puteți adăuga decât grăsime, precum ulei, ulei de măsline sau unt.
Combinați și brânza cu o salată proaspătă, dar fără pâine, orez sau cartofi.
Nu combinați leguminoasele cu pâinea, orezul, cartofii, brânza sau nucile.
Asigurați-vă că pastele pe care le cumpărați sunt negre, adică. de făină integrală. Consumați-le în ulei, ulei de măsline sau unt, dar nu le combinați cu ouă, brânză sau brânză galbenă. Din nou, combinația cu salata proaspătă de legume este potrivită.
Salata de legume ar trebui să fie o parte obișnuită a meniului. Încercați să reprezentați aproximativ 70% din alimentele pe care le consumați la fiecare masă și produse concentrate precum pâine, orez, cartofi, leguminoase doar 30%.
Nu mâncați carne cu pâine, cartofi, orez, brânză sau lapte. Încercați să ornați numai cu legume.
Ciocolata, înghețata și prăjiturile ar trebui consumate singure. După un astfel de aport, a doua zi să fie o zi de descărcare a fructelor.
Iaurtul este un produs proteic și este de dorit să consumați singur fără pâine, fructe, orez și altele.
Recomandat:
Cum Se Păstrează Alimentele
„Salvați pentru o zi ploioasă” citește un gând vechi care este adevărat astăzi. Depozitarea alimentelor nu numai că vă economisește călătorii inutile la magazin, dar vă oferă și suficiente provizii în perioade de criză. Există câțiva factori de bază de care trebuie să fii conștient atunci când depozitezi alimente.
Alimentele Artificiale - Alimentele Viitorului?
Primul burger artificial a fost prezentat și mâncat la o demonstrație din Londra. Chifteaua este fabricată din carne artificială, compusă din celule stem cultivate în laborator. Liderul proiectului, fiziologul Mark Post, a spus că, pentru a oferi cărnii sintetice un aspect normal, aceasta a fost colorată cu coloranți alimentari.
Ce Sunt Brânzeturile De Desert și Cum Se Combină?
Cei mai mulți oameni adoră brânză , dar puțini îndrăznesc să-l servească drept desert. Cu toate acestea, în Europa de Vest, aceasta este o tradiție veche, mai ales în rândul aristocraților mai sofisticați. Brânzeturile de desert sunt un mod ușor și în același timp elegant de a termina fiecare cină.
Cum Combină Diferite Națiuni Din întreaga Lume Cartofii Prăjiți?
cartofi pai , presărată cu o mulțime de brânză albă, este o combinație clasică și preferată pentru mulți bulgari, dar alte națiuni preferă combina cartofi prajiti cu alte produse pentru a le face mai apetisante. Deci, să c Ziua cartofilor prăjiți , care este sărbătorit în mod tradițional în Statele Unite pe 13 iulie , să vorbim puțin mai mult despre favoritele tuturor Friză franceză .
Cum Se Combină Condimentele și Produsele
Cuișoarele sunt folosite la prepararea felurilor de mâncare dulci, a supelor și a compoturilor. O combinație bună se obține adăugându-l în aluat și marinate. Ghimbirul trebuie adăugat la dulciuri, îmbunătățește gustul supelor precum supa de fasole și cartofi.