2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Aproximativ 750.000 de tone de stafide sunt produse anual la nivel mondial - cel mai frecvent utilizat soi pentru producția lor este strugurii albi fără semințe.
Consumul de stafide este încurajat de medici, deoarece stafidele conțin fibre, antioxidanți și au, de asemenea, un indice glicemic scăzut - acești factori contribuie la controlul zahărului din sânge.
Pentru a minimiza riscul pentru inimă sau vasele de sânge, este necesar să se mențină un nivel normal de hemoglobină. Strugurii uscați conțin de fapt doar 23% apă.
În plus, stafidele sunt extrem de bogate în cupru, zinc, calciu, magneziu, fier - conțin cantități mari de vitamina A și complexul B, potrivit diverselor studii.
Putem folosi, de asemenea, stafide ca adaos la musli pentru micul dejun sau la iaurt. Stafidele pot ajuta și la rinichi, vezică și alte probleme de sănătate.
În afară de orice altceva, stafidele au o valoare energetică foarte mare - să nu uităm de avantajul că strugurii uscați nu se strică niciodată.
Cu toate acestea, alături de toate ingredientele utile pe care le au stafidele, oamenii de știință raportează că sunt, de asemenea, destul de bogate în calorii. Motivul este concentrația mare de fructoză. Aceste fructe uscate nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de ulcer gastric și duodenal.
Consumul de stafide de cel puțin trei ori pe săptămână poate reduce semnificativ tensiunea arterială, potrivit ultimelor cercetări. Alte alimente care scad tensiunea arterială sunt:
- Kiwi - dacă mănânci trei kiwi pe zi, tensiunea arterială va fi în limite normale, potrivit American Heart Association.
- Pepenele verde poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale la persoanele supraponderale. Acest lucru reduce riscul de atac de cord, spun oamenii de știință americani.
Echipa profesorului Arturo Figueroa de la Universitatea din Florida a constatat că extractul de pepene verde poate reduce presiunea asupra aortei și inimii la persoanele supraponderale, chiar și pe vreme rece.
- Următorul fruct pe care nu ar trebui să-l limitezi, mai ales dacă suferi de hipertensiune arterială, sunt bananele.
Recomandat:
Aceste Alimente și Ierburi Ajută La Tensiunea Arterială Crescută
Hipertensiune prezintă un risc de infarct miocardic sau accident vascular cerebral și sunt probabil cea mai frecventă cauză de deces din lume. Prin urmare, este foarte important să mențineți tensiunea arterială în limite normale. Există mai multe moduri de a reduce tensiunea arterială - activitate fizică, scădere în greutate, renunțarea la fumat și multe altele.
Alimente Care Scad Tensiunea Arterială
Hipertensiune a fost întotdeauna considerată o boală a persoanelor în vârstă, dar din păcate această boală a fost găsită recent și la persoanele foarte tinere. În zilele noastre, poți întâlni un tânăr de 25 de ani care suferă de această boală insidioasă.
Top 10 Alimente Sănătoase Care Scad Tensiunea Arterială
1. Lămâi - protejează vasele de sânge, scad tensiunea arterială, asigură echilibrul tensiunii arteriale crescute. În plus, sunt bogate în vitamina C și sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Dimineața, o jumătate de pahar de suc de lămâie poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale;
Sucurile De Fructe Cresc Tensiunea Arterială
Rețeaua comercială oferă în total trei tipuri de sucuri de fructe în atenția consumatorilor. Primele sunt așa-numitele sucuri proaspete, care sunt 100% pure pasteurizate sau, așa cum se mai numește, sucuri proaspete. Sunt produse pe bază de fructe și nectare de fructe.
Cartofii Scad Tensiunea Arterială
Cartofii sunt bogați în vitaminele B3 și C. Cea mai mare cantitate de cartofi din compoziția mineralelor sunt fierul și fosforul. Este absolut contraindicat să mănânci cartofi crudi sau semi-crud. Acest lucru este necesar din cauza piritrinei conținute în ele.