2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
Cea mai bună modalitate de longevitate este o dietă sănătoasă. Vă vom oferi 5 superalimente care încetinesc procesul de îmbătrânire, reglează glicemia și întăresc sistemul imunitar. Acestea previn acumularea de substanțe care provoacă boli și te fac să te simți rău. Conform studiilor, toate bolile provin din alimente și din cap. Dacă mănânci des alimente sănătoase, vei fi sănătos și fericit.
Ciocolată neagră
Datorită prezenței substanțelor conținute în cacao, ciocolata îmbunătățește funcția creierului. Cercetările au arătat că ajută la amintirea cu ușurință a informațiilor. Ciocolata neagră conține flavonol, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Usturoi
Usturoiul este bogat în vitamina C, ceea ce face corpul să-și construiască imunitatea. Conține antioxidanți, îmbunătățește funcția inimii. Datorită prezenței seleniului în acesta, este un instrument puternic împotriva radicalilor liberi.
Peşte
Delicatese din pește nu sunt doar delicioase, ci și foarte utile. Sunt bogate în acizi grași omega-3. Sunt foarte utile, opresc îmbătrânirea celulelor. Consumul de pește reglează tensiunea arterială și protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Nuci
Nucile crude sunt incluse în coloana superalimentară. Doar câteva nuci crude pe zi te protejează de boli și te face să te simți bine. Nucile sunt bogate în vitamine, proteine și grăsimi utile. Acestea protejează împotriva multor boli, dar mai ales de boli ale sistemului cardiovascular.
Fructe de pădure
Aceste mici fructe gustoase sunt una dintre cele mai utile alimente pe care o persoană le poate mânca cu plăcere. Boabele sunt pline de antociani, care protejează împotriva unor tipuri de cancer. Acestea conțin multe vitamine, antioxidanți, care la rândul lor cresc imunitatea și se ocupă de activitatea creierului.
Recomandat:
O Dietă Variată Este Cheia Pentru O Sănătate Bună
Pentru ca corpul nostru să fie sănătos și să funcționeze corect, trebuie să primească toate substanțele necesare. La rândul lor, acestea sunt găzduite într-o varietate de alimente, fructe și legume. De aceea este important să mănânci mai puțin din toate.
Apa Este Cheia Unei Cafele Bune
Cercetătorii de la Universitatea Bath au arătat într-un studiu că secretul unei cafele bune nu constă în boabele de cafea sau în aparatele de cafea scumpe, ci în apa folosită. Echipa de cercetători a declarat pentru British Daily Mail că compoziția apei poate schimba gustul și aroma băuturii răcoritoare, indiferent de boabele de cafea din care este preparată.
Uleiul De Pește Este Secretul Longevității
Uleiul de pește, care este bogat în acizi grași polinesaturați Omega-3, ajută la prelungirea activității vitale a celulelor, spun oamenii de știință americani de la Universitatea din California. Ei susțin că, cu acest elixir de longevitate, ajută bolile de inimă.
Proteina Longevității și Din Ce Alimente Să O Obțină
Astăzi este dovedit științific că cerealele au un efect extrem de benefic asupra organismului. Un astfel de aliment este hrișca, care se dovedește a fi nu numai foarte gustoasă, ci și incredibil de utilă. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Federală Siberiană (SFU).
Merele Sunt Cheia Longevității
Zicala „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” este foarte veche. Cu toate acestea, este valabil și astăzi. Un studiu britanic recent a constatat că fructul este aproape la fel de eficient ca pilula minune - statinele. Vă poate proteja chiar și de infarct și accident vascular cerebral.